出産後からの骨盤ダイエット

私は普段からジムにやピラティスに通っています。
ストレッチやエクササイズも少なからずやっているので、この本に紹介されているものは、ちょっと物足りない感じがしました。
せっかく買ったんだから10日間のプログラムだけでもやってみようと思って続けてみました。
すると10日終わってみたら脚を組まなくても椅子に座れるようになっていて、骨盤がしっかり立てるようになっていたんです!
驚いてもう10日間続けてみたら股関節の固さも柔らかくなり腰回りが細くなりジーンズも1サイズ小さいのが履けるようになりました。
普段から体を動かす人には最初物足りないかもしれませんが、しっかり骨盤を整えてくれるようです。
こちらで評判がいいので購入しました。

本だけを見ても私には理解不能なとこがあるので
DVDはいいですね。（わかりやすいし）

もともと、太ってはいないのですが、下半身デブで・・
お尻から太ももにかけての側面に肉がつきやすくて、
上下のバランスがおかしくて、コンプレックスです。

１０日間コースを２回したところで、お尻周り～太ももの付け根の出っ張りが
改善されました！
体重の変化はありませんが、足の形が変わりました。
体の側面を触っただけで、形が変わったのがわかります。

あと、足がまっすぐになりました。
びっくりです。

下半身でお悩みのかた、一度お試しください。
骨盤の広がりを改善したく、色々な本をチェックしていたところ、こちらの評価がとっても高かったので
即購入しました。「なか見！検索」がなかったので、ちょっと心配だったのですが、届いた本を開いて
やはり内容を確認できなかったのは痛かったなと思いました。レビューで道具が必要ないと書いていらっしゃった方もいましたが、このストレッチ、イスがないとできないものが結構あります。それも座った時に太ももとひざ下が直角になるくらいの高さのイスです。普通はお尻の方が高くなっていると思うので、イスがある場合でも足元に台を置くなど、工夫が必要です。１００名以上の方のレヴューでそのことに触れている方がいないのが不思議です。私は１人暮らしで床に座る生活をしているので、イスを使っていません。使っているテーブルがちょうど良い高さだったので今はそれを代用しています。これから購入する方は、その点を考慮したほうが良いかもしれません。

でもストレッチの内容はたしかに効果がありそうです。ポーズをとっている時、どこに効いているか分かりやすいですし、久々に筋肉痛になりました。２週間くらいで効果が出た方が多いようなので、楽しみです。
痩身の為に購入した本ですが息子がO脚を治したいと言うので毎日一緒にストレッチしていました。 1週間もしない内に息子の脚がみるみる真っ直ぐになり驚いています。私の方は若干、下半身が引き締まった感じがします。それにしても息子の脚の変化は本当に凄いな、と。とても意気込んでやっていたからかもしれませんし子供だから身体が柔らかいからなのかもしれませんが本人も痛くもなく、苦しくもなく、就寝前のほんの少しの時間でこれほどの効果が出るなんてと喜んでいます。 DVDを観ながらのレッスンもとてもやりやすいです。カウントが正確なのでタイミングが合わせやすいです。次のポーズへ移行する際もスムーズに着いていくことができます。でも10日間のプログラムを2サイクルやったところでDVDを観ずに行えるようになり、あっという間にDVDは不要になってしまいました(笑)息子はこの短期間で大人になってもずっと続けていくことができる一生モノの知識を手に入れたんだと思います。素晴らしい本に出会えたことに感謝しています!
去年、著者が受け持っている大学の骨盤講座を受講しました。
その時もヒップ４センチ減という結果に驚きました。
先生の骨盤本が出ると聞いて早速、購入しました。

骨盤講座で習ったものも幾つかありましたが、
他は新しいものばかり。
１日たった数分なので、本当に効果があるか半信半疑でしたが、
結果は太ももやせができました。

個人差はあると思いますが、
骨盤講座を受け持つだけあるんだなぁと、
改めて実感いたしました。
40歳の男です。小学生の頃から体が固く仰向けで寝れない程でしたが、これを初めて、なんとか仰向けで寝れます。
幾つか気付いた事は、骨盤が正しい位置になって来ると(あぐら)をかかなくなり、食後のお通じも良くなります。
また、足裏が地面に、しっかりと着いてる感があり、腰下が安定します。
生活習慣を変えずに、出来る所から健康体に戻す、きっかけとしては、まずまずと思います。
ヨガ、ピラティス等より、Easyなので、続きそぅな気がします。
他の方々によって既に指摘されている通り、掲載されているメニューは、ヨガやバレエの比較的初心者向けのポーズが多い。つまり、斬新なやり方というよりは、骨盤や柔軟体操にある程度関心がある方にとっては既知のものばかり。
では、なぜ??なぜ、目に見えるほどの効果が一ヶ月程度で??
ちなみに私は、柔軟体操なのに、十日で一周する、つまり最初のポーズをやってから、もう一度そのポーズを行うまでに十日の空きがあるのはいかがなものかということで、1～5のポーズを一日で、残りの6～10を次の日…というローテーションで約一ヶ月行った。はっきりいって、これでもまったくきつくない。
これまでヨガやバレエの様々なポーズを三年近くやって来た。単純に気持ちがよかったからで、まあ効果が出るのは一年ぐらい待たなきゃだめだよね?程度で。たしかに、体にはよく効いた。しかし、やはりO脚に効果があるとは思えなかった。
で、この本(DVD)がやけに評判がよかったのでなんとなく始め、まあ三ヶ月ぐらいやってそれなりに効果があればいいや程度の気持ちだった。それが、たった一ヶ月で、想像していた以上の結果を残したのだから、たまげた。
まず、お尻の骨が引っ込んだ。町を歩いていて、店のウィンドウに写った自分があからさまに細くなっていたのに気づいた。お尻回りが小さくなり、背中から足にかけてのラインが綺麗になっていたのである。周りからも、痩せた?とか、足長くなったよね?と指摘され出した。
O脚も、ふとももの部分が常にくっつくようになり、意識して内側に力を入れればより綺麗にがぴったりくっつくようになった。
カイロに5万つぎ込んで、数ヵ月通いながら、提示された筋トレメニューをこなしても、大した効果をあげられなかったのに…。
自分の体に何が起きたのかまったく想像がつかない。色々試したけど、思った効果を挙げられなかった方におすすめ。
軽くてゆるーいストレッチをしていただけで６日目にして4kgマイナスだったころのジーパンがするりっと履けました…。いつかまた痩せたら履こうかなーと思っていたものを、間違って履いたら入ってしまったので自分が一番びっくりしました。
余りにゆるいストレッチ＆DVDがついているにしては格安だから、目覚めの体操代わりくらい～の気持ちでやっていただけなのにここまで効果があって嬉しいです。
始める前に最初の腰回りのサイズ計っておけばよかったな～。とっても、お勧めです。
１５歳くらいから脚がむくみまくっていて冷えもひどく、血流も悪くて夏でも足の指がしもやけになっていました。あとスポーツ後遺症でか？腰痛も相当ひどくなっていました。

でもその状態が普通になってしまっていて、調子が悪いということすらわからなくなっていました。

あるきっかけから、この本のレビューを読んで、「えっ、脚って細くなるんだ＝」と知り、購入してやりはじめて、１０日のコースを２回終わったところで、レビューです。

驚くことに、今まであんなに苦しんだ腰痛がほとんどなくなってる！！！！！
信じられないけど、本当です。

あと、むくみも朝と夜でふくらはぎが６センチも太くなっていたわたしが、ほとんどむくんでいない！！！（たぶん普通の人のむくみくらいになったかも）

脚はまだかなり太いのですが、むくまなくなってきたので、細くなるかもしれない！と今は思ってます。

簡単だし、これからも続けてみようと思ってます。
脚のサイズが変わってきたら、またこちらにレビューします！！！
２ヶ月で７キロ体重が落ちました。
特におしり周りと太ももが中心に細くなりました。
１日に数分のストレッチですが体型の変化を実感できるので
ストレッチが続かない私でも続けられました。

もっと詳しく見るならコチラ＞＞

在庫状況はリンク先の販売店にてチェックできます♪
では！！また次回！

2011/07/08 (Fri) 骨盤体操

寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

運動不足解消にスポーツクラブでも…と思っただけで終わってます…
これは絶対オススメ！ですよ！

寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

気になる口コミレビュー・コメント！

付録の枕がすぐ空気漏れします。
購入してすぐスースー音がして漏れてるかんじがしたので
出版社に電話して代替品を送ってもらったのですが、
それも使用3日くらいで空気が漏れるようになってしまいました。

本自体の内容はすごくよくて、枕もバスタオル2枚を重ねて
50cmくらいの幅でキツめに巻いて10cmくらいの直径にして
荷造りヒモでぐるぐる巻いて作ればいいだけなんだけど
これだけ付録の枕がもろいんだから、タオルでの枕の作り方も
本の中に併記しておいてほしかったなと思いました。

私はネットで調べて枕を自作して使っていますが
わからない人は枕が潰れてしまったら困ると思います。

もし骨盤枕の本を買うなら、この本ではなく
枕は付いていないけど、作り方の説明の載っている本を買うことをおすすめします。
著者の福辻鋭記さんの骨盤枕の本は、内容は同じだけど他にもいっぱい出ています。
自作の枕もけっこう使い心地は良いですよ。好みでいろいろ変えられるので、快適です。
私は正直なところ　ずぼらです。
本書はいくつか　骨盤矯正の体操のやり方がのっています。
ただ　一番初めに出てくる　一番基本のしかやってません。
朝と夜の２回　あわせて２分のみです。(なんてやる気の無さ…)
ただ　ジーパンがゆるくなりました。
そして何より　お通じがよくなりました。
値段も安いですし　騙されたと思ってやってみてください。
もちろん　騙す気はありませんが＾＾
この手の本はよく買いますが、とにかくこれは使いやすい。まだ、一回しかやっていないので、効果がどのくらいすごいのかはわかりませんが、猫背の私の腰が一回でピーンと伸びました。肩こりも心なしか楽になったような気がします。とにかく、内容がまったくキツくないです。ごろんとしてるだけ、と言っても過言ではないくらい。ポーズの数も少なめで、一冊分を楽にこなすことができました。つづきそうな予感がします。意外な点で良かったところは、骨盤枕の太さが、丸めたヨガマットとほぼ同じサイズだということ。ヨガマットの厚みによって若干違うでしょうが、うちではヨガマットと同じ場所に収納できたので、やりたいときにさっと取り出せるのもいいと思いました。ストレッチポールも持っていますが、大きすぎて、ついしまったままになりがちなので、「これはいい！」です。ダイエットの効果はともかく、気持ちいいですよ～。リラックスしました。
表紙に「一週間でウエスト-10cm！」や「これだけで体重-12kg！」などの魅力的な文句が
ならんでいますが、それを抜きにしても、いい本だと思います（むしろ過剰表現な気がして
マイナスイメージでした）。

付録の骨盤枕は、空気で膨らませるということで、全く期待していなかったのですが、表面が
スエード調になっており思ったよりも丈夫で、今のところ問題なく使えています。
また太さが丁度よく、腰の下に置いて横になるだけでお腹から背中にかけてピンと伸び、
とても気持ちがいいです。
それだけで買って良かったと思いました。

本自体は薄いですが、写真や絵が占める割合が多いため読みやすく、部分的な効果や方法が
数多く載っていて内容は充実しています。
これで本当に痩せたら☆５つですね～！しばらく続けてみます。
半信半疑で購入し5日たちました。
思いのほか効果が出るのが早く、2日目から出てきました。
10年以上痛かった腰がぴたっと治りました。
とくに、布団に入って寝付くまでの間はずっと腰が痛くてしょうがなかったのですが（耐えられないほどではないけど、寝がえりを打って痛みを和らげる程度）、それがまったくなくなったのです。
ただ、なぜか骨盤枕を使ってみた初日だけは1日中軽い腰痛がありました。（好転反応でしょうか？？）
たかが枕ごときで……と思っていたのが、今は「枕なしでは1日が終わらない」というカンジです。
1日5分で済むのもいいですね。気軽で続けられそうです。
これであとはダイエット効果とか便通が良くなれば恩の字ですね。
友人が使ってウエスト８センチも減りました。

続いて、私もやらなきゃーと思い、さっそく注文。
やっとこの前、届きました。

さっそくやってみると、まあ大変(-_-;)

体のあちこちの関節から、コキコキ、パキパキ？音がします。
ものすごく歪んでいるんでしょうね…
すごく効きそうです。
負担がかかりすぎてるようなら空気調節して負担を軽減できるし
初めてやるかたでも簡単にできるよう、図解つきなので安心です。
基本痩せとか、部分痩せの枕の敷き方が載ってるのもよかったです。

なんと子供にもつかえるそうですよ？
ウチの子は靴のかかとの減り具合が特徴的なので
きっとゆがみが原因だと思うので使わせてみるつもりです。
浮き輪みたいな感じの簡単な枕を腰の下において、寝ているだけなのに、終わったら腰が軽かったです。また、もともと便秘ではなかったのですが、一層便通がよくなりました。すごくよかったので、姉の分も購入して、贈りました。これはおすすめです。もう一個購入して、O脚の矯正をしようかと思っています。O脚矯正用に、枕だけ購入できたらさらにうれしかったです。
膨らませて使う骨盤枕がついているので、すぐ始められてすぐ終われます(笑)5分やったら終わり～で骨盤ゴリゴリ音がなり正しい位置になる感じ。履くだけなどの身につけるタイプは洗濯中はできないのが難点、でもこれは身につけないし寝るだけで良いのが面倒臭がりの私にぴったり!
半信半疑で購入しましたが、家でゴロゴロしてる時にいつも利用するようになって一か月。

なんだかいつもしているベルトがゆるゆるになってきてサイズを測ってみたらびっくり！！

体重は変わらなかったのですが、ウエスト５p。ヒップ７センチも引き締まってます。

骨盤が矯正されたのでしょうね。

使用方法は簡単で気持ちいいので、続けていましたが、思わぬ成果に驚いています。

なんのストレスもなく続けられましたので、今は積極的にいろんな運動をプラスして

利用しています。

しかし・・・枕がだんだんきゅうりのように変形してきました・・・空気がどこからか抜けてるのでしょうね。

毎回入れなおしてますが・・・耐久性は一カ月という感じでしょうか・・・

でも入れ直せばまだまだ大丈夫！！本当にお勧めです。
どんな最新のダイエット情報もクチコミを探しては「効果がない」という記述をみつけて、やっぱりね～と何の努力もせずにいました。

でもこの本のレビューは評価が高くて、この金額だったら試してもいいか～って思って購入。

とりあえず開始前のウエストと下腹とヒップのサイズをメモしておいて、本が届いた日の昼と夜の２回。
その後の計測で、ウエスト−２センチ。下腹−３．５センチ、ヒップがー４センチ。

翌朝、計ってみても、サイズダウンしたまま。
その日は多忙でやらなかったんですけど、夜になってもサイズダウンはキープです。

購入して１日目と２日目でこの結果ですから、びっくりしました。

ちょっときつかったスーツのパンツが、腹回りのお肉がのっからずに履けたし、洗い立てだと屈伸しなきゃ窮屈なジーパンもすんなり履けました。

完売完売でなかなか手に入らず、オークションでの出品数も極わずか。
ということは、みんな購入して手放さないってことですよね。
それだけ効果があるんじゃないかと、すごく期待しているところです。

まずは１週間、まじめにとりくんで、どれだけサイズダウンできるか試してみたいと思います。