出産後からの骨盤ダイエット骨盤を締めるための体操法

出産で開いてしまった骨盤を骨盤体操でしっかり戻しましょう

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2026/06/14 (Sun)

骨盤を締めるための体操法

骨盤が広がり過ぎていると、ダイエットを試みても効果が発揮しません。

一度、骨盤を締める体操をしましょう。

仰向けに寝て、両脚の親指をひっつけ、足の甲は離します。

まず息を吸い、足を上に上げながら息を吐き続けて、息が吐けなくなったら足を下ろしましょう。

骨盤を締めた身体を目指してくださいね。

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2012/01/16 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(0)

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